【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、豆腐洗净，

8、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。加入少许葱花。

6、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、平底锅加热，

4、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

2、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋2个，